Беременность и работа

Беременность и работа

Как многие женщины, вы работаете вне дома и задаете себе вопросы: «Как продолжать работать без последствий для беременности?

Какую угрозу для моего ребенка может представлять длинная дорога на работу и обратно? Как не слишком уставать на работе?»

Оставаться активной

Как бы вопреки предыдущим высказываниям, риск преждевременных родов у беременных женщин, сохраняющих свою профессиональную деятельность, меньше, чем у неработающих женщин. То есть работа оказывает благотворное влияние? Косвенно — да. В основном работающие женщины лучше информированы и наблюдаемы с медицинской точки зрения. Профессиональная деятельность не является фактором риска для беременной женщины, даже если в некоторых случаях это и так.

Если работа не является тягостной обязанностью, если вы любите свою профессию, вам нравится оставаться в контакте с коллегами или с клиентами, поддерживать связь с внешним миром — с психологической точки зрения работа носит позитивный характер. Прочь чувство вины! Хотя некоторые превентивные меры, которые эффективны не только в ходе беременности, безусловно, необходимы.

Транспорт

Каким бы видом транспорта вы ни пользовались, постарайтесь ограничить ваши передвижения в течение дня, их длительность — максимум 1 час. В случае несоблюдения данного правила вы рискуете переутомиться и спровоцировать преждевременные роды. Если вы пользуетесь общественным транспортом, не стесняйтесь заявить о своих правах — вам должны уступать место, даже если делают это с недовольным видом. Не бегайте в переходах метро или за уходящим автобусом. Будьте осторожны, чтобы не поскользнуться или не оступиться на ступеньке, не нужно никуда спешить.

Компьютер

На сегодняшний день отрицательное воздействие компьютера на развитие плода никак не доказано. Зато сидячее положение в течение всего дня — это точно вредно. Подставьте под ноги маленький стульчик, чтобы ноги оказались в приподнятом положении. Меняйте положение как можно чаще, устраивайте себе паузы для небольших прогулок, делайте упражнения на растяжку спины и ног. Сделайте так, чтобы неподалеку от вас всегда была бутылка с питьевой водой. Избегайте сильно отапливаемых комнат, и не стоит сильно укрываться ночью.

Условия работы

Согласно статистике, беременные женщины, работающие в тяжелых условиях (около 20% женского активного населения), в 40% случаев рожают раньше срока. У беременных женщин, имеющих соответствующие условия труда, этот показатель составляет 6%.

Когда стоит настаивать на смене должности?

В большей степени это правило затрагивает 4 профессиональные категории: коммерческие служащие, персонал медико-социальных служб, рабочие-специалисты и персонал индустрии сервиса.

Некоторые условия работы рассматриваются как фактор риска для преждевременных родов, их желательно избегать:

  • ежедневные поездки длительностью более 1 часа;
  • положение стоя более 3 часов;
  • работа в помещении, где слишком холодный, сухой или влажный воздух;
  • подъем и перенос тяжестей более 10 кг;
  • пребывание в шумном помещении.

Если условия вашей работы соответствуют хотя бы одному пункту из вышеприведенного списка, вам стоит просить о том, чтобы вас перевели на другую должность. Если же ваш работодатель не желает принимать во внимание ваше деликатное положение, поговорите об этом с вашим врачом.

В-том случае, если врач выписывает вам больничный лист, строго соблюдайте назначения врача или акушерки, наблюдающих вашу беременность: они точно знают, что именно вам нужно — небольшое уменьшение активности или соблюдение постельного режима в течение нескольких часов каждый день.

Профессиональный риск

Некоторые профессии действительно представляют опасность для беременной женщины, и даже в большей степени для плода, поскольку речь идет о манипуляциях с химически токсичными продуктами либо о воздействии облучения. Женщины, работающие в радиологии или в химической промышленности, могут подвергаться опасности. Если-это-ваш случай, вы должны принимать меры предосторожности, начиная с самого начала беременности, и получить консультацию врача непосредственно на производстве. Система социальной защиты работает с такими случаями, и врач может способствовать переведению вас на другую должность.

Чтобы избежать болей в спине, достаточно устраивать регулярные паузы, делая потягивания или прогуливаясь.

Подумайте о вашем комфорте

  • Не надо сдерживаться, если вы хотите пойти в туалет. Опорожняйте мочевой пузырь, как только почувствуете необходимость (примерно каждые 2 часа).
  • Избегайте носить слишком облегающую одежду, носки или чулки, замедляющие кровоток, или обувь на высоком каблуке. Поддерживающие колготки особенно необходимы женщинам, которым приходится много стоять.
  • Делайте паузы. Если вы долго находитесь в сидячем положении, встаньте, пройдитесь. Если, наоборот, вам приходится много стоять, присядьте и приподнимите ноги.
  • Стресс — это отрицательный фактор и для вас, и для ребенка. При малейшей Возможности устраивайте себе перерыв. Потянитесь в разные стороны или прогуляйтесь.
Оцените материал
(0 голосов)
Прочитано 1533 раз
Вы находитесь здесь:Беременность и роды»Беременность»Беременность и работа