Путешествия во время беременности

Путешествия во время беременности

Лучший способ избежать риска при путешествиях — остаться дома, но разве это здорово?

(В конце концов, небольшой отпуск на пляже только пойдет вам на пользу). Вы можете безопасно путешествовать на ранних сроках беременности, если заранее позаботитесь о некоторых деталях. 

Для поездки на поезде или машине, для полетов на самолете, которые длятся несколько часов и больше, надевайте поддерживающие колготки. Вы можете купить их в любой аптеке. Эластичные чулки до уровня бедра или специальные колготки для беременных женщин предпочтительнее, чем гольфы до уровня колена.

Путешествие на автомобиле

Самое важное правило — это не забывать про ремень безопасности. Согласно данным недавнего исследования, про-веденного среди 440 беременных женщин, которые попали в аварию, материнская смертность выше в 6 раз, а смертность среди детей - в 5 раз, когда женщины забывали пристегиваться. Использование традиционного ремня безопасности может привести к травматизации неродившегося малыша, так что используйте дополнительный ремень, идущий через плечо и между грудей.

Если вы отправляетесь в долгое путешествие на машине, останавливайтесь каждые 2 часа или около этого, чтобы найти туалет. Чтобы не покупать еду по дороге, возьмите с собой питательных закусок и большое количество воды. Если собрались в 12-часовую поездку к родственникам, на которую уйдет 2 дня дороги, отменяйте ее: на этой стадии беременности главным фактором является тошнота. Убедитесь, что кондиционер в машине работает исправно, сейчас вы очень легко можете перегреться.

Путешествие на самолете

Вы могли слышать, что перелеты на ранних стадиях беременности не безопасны, поскольку подвергают вас неблагоприятной солнечной радиации,которая может стать причиной рака у еще не родившегося ребенка. Вам, наверное, захочется зарегистрировать билеты пораньше, чтобы занять удобное место в самолете. Выбирайте не слишком переполненные рейсы чтобы вы могли положить ноги на свободное сиденье. Выбирайте боковые места, так будет больше про-странс на для ног. Если вам предстоит долгий перелет, вставайте время от времени для растяжки или небольшой «прогулки» по салону. Не берите с собой много вещей, соберите легкую сумку на колесиках с питательными закусками и бутылочкой воды. На большой высоте газы расширяются, так что не ешьте перед рейсом продукты, от которых пучит живот. Чтобы справиться с дегидратацией, вызванной сухим воздухом в салоне, не забывайте пить воду во время полета. Также захватите с собой пару толстых носков и оденьте их в самолете вместо обуви. Ваши ноги скорее всего отекут, будете вы в обуви или нет, так что выбирайте удобные туфли со шнурками, на ремешках или липучках.

Путешествие за границу

Выясните перед поездкой, существует ли и стране, куда вы отправляетесь современное медицинское об кивание. Попросите врача с делать копию вашей медицинской карты, чтобы взять ее с собой.

Осведомитесь о состоянии своей ими иной системы, когда покидаете страну. Вы привиты от болезней, распространенных в том регионе, куда вы направляетесь? Поостерегитесь путешествовать в страны, где распространены серьезные заболевания. Многие вакцины безопасны в период беременности, тогда как остальные безопасны только ограниченное число раз. Поговорите об этом с врачом. На самом деле вы должны взвесить риск от прививки с риском получить заболевание, от которого защищает эта вакцина. Например, прививки от гепатита А, гепатита В или столбняка безопасны даже на ранних сроках беременности.

Также это хорошее время, чтобы связаться со своей страховой компанией и выяснить, действует ли страховка, если вы находитесь в чужой стране. Не забудьте также позаботиться о медицинской страховке для выезда за рубеж; помните, что в случае различных осложнений беременности вы просто не сможете использовать билеты.

Остановки в дороге

Грибковая инфекция - это частая проблема беременных женщин, отправляющихся в путешествие, особенно в страны с жарким влажным климатом. Носите легкую свободную одежду из хлопчатобумажной ткани с хлопковым бельем и всегда снимайте влажный костюм для плавания после выхода из воды. Поскольку туалетные комнаты доступны не всегда, а вы будете нуждаться в них как никогда, заранее спланируйте множество остановок. Носите в своей сумочке рулон туалетной бумаги (заранее выньте из него картонную трубку и разгладьте) и предпочитайте веши, которые удобно быстро снять и надеть. (Никаких комбинезонов и спортивных костюмов, требующих вечности на расстегивание всех кнопок). Всегда берите с собой пачку крекеров, на случай если вы вдруг почувствуйте усталость или головокружение.

Путешествуйте безопасно в середине беременности

Вперед, в горы, к морю или в большой город! Это лучшее время, чтобы отправиться в путешествие. Риск выкидыша сейчас низок, утренняя тошнота, должно быть, прошла, а живот не такой большой, так что можно выйти в свет.

Используйте это время последнего отдыха без ночных кормлений, замены подгузников или нянек:

  • двигайтесь! Наибольшая опасность во время беременности - риск тромбообразова-ния, а путешествие подразумевает длительное сидение в самолете, автобусе, поезде или в машине, что увеличивает этот риск. Вставайте каждые пару часов, чтобы совершить небольшие прогулки. Не скрещивайте ноги, если они отекают или если у вас варикоз; носите поддерживающие колготки
  • возьмите свою самую удобную одежду и обувь. Поддерживающие колготки особенно важны, если вы собираетесь долго сидеть в машине, самолете или поезде
  • боритесь с дегидратацией более частым приемом жидкости (предпочитайте простую воду кофеинсодержащим напиткам, которые могут способствовать обезвоживанию), вдыхайте пар от чашки горячей воды и используйте безрецептурный соляной спрей для носа
  • большинство аэролиний разрешают женщинам путешествовать до 36-й недели беременности, но, если у вас имеется патология плаценты или высокий риск преждевременных родов, лучше воздержитесь от перелетов
  • забудьте о турах по нескольким городам. Предпочтите путешествие с одним пунктом назначения и выберите режим, позволяющий вставать на ноги в середине дня
  • предпочтите прохладный климат жаркому, теперь, когда ваш метаболизм ускорен, или хотя бы убедитесь, что в номере есть кондиционер
  • чтобы не переживать акклиматизацию, избегайте поездок в страны с большой разницей в часовых поясах. Не забудьте переключиться на местное время, когда прибудете!
  • не забывайте про свои хорошие привычки! Возьмите с собой пренатальные витамины и придерживайтесь здоровой диеты. Продолжайте ежедневные упражнения
  • багаж поднимайте аккуратно: встаньте напротив своего чемодана, согните ноги в коленях, возьмитесь за ручку и выпрямитесь. А лучше, если багаж понесет ваш партнер или носильщик
  • если у вас отекают лодыжки, носите более свободную обувь. Вращайте каждой ступней вправо-влево и поднимайте ноги, чтобы улучшить циркуляцию крови
  • узнайте имя и фамилию здешнего акушера и носите его данные с собой. Также не забудьте страховой полис и медицинскую карту
  • выясните у своей страховой компании, покроет ли страховка проблемы со здоровьем, случившиеся с вами во время путешествия
  • выберите безопасный пункт прибытия. Сейчас не подходящее время для поездок в страны с высоким уровнем инфекционных заболеваний, небезопасной питьевой водой или беспорядками
  • не пейте воду из источника и не плавайте в водоемах, в которых водные стандарты под вопросом. Если вы в регионе, где распространены болезни, передающиеся через воду, не ешьте неочищенных фруктов и овощей
  • если вы водите машину, всегда пристегивайтесь. Нижняя часть ремня безопасности должна быть застегнута под животом, а верхняя часть через плечо не должна врезаться в плечо или шею
  • возьмите дополнительные подушки и носки, вне зависимости от того, как вы путешествуете. Они сделают поездку более комфортной для спины и ног.

Путешествия на позднем сроке беременности

Дважды подумайте, перед тем как садиться на самолет и лететь на свадьбу родственницы в эти последние несколько недель беременности. Лучше всего оставаться ближе к дому. Если у вас начнутся схватки, вы будете близко к больнице и быстро доберетесь до нее. Некоторые страховые компании требуют оставаться на расстоянии часовой поездки от больницы во время последнего месяца беременности, и они могут не покрыть страховые издержки на поездку до госпиталя откуда-то издалека. Узнайте у представителя страховой компании, есть ли у них такое правило. Авиакомпании могут не разрешить вам лететь на позднем сроке. Одна авиакомпания требует справку от врача на случай, если женщина хочет лететь за 7 дней до предполагаемой даты родов, и ее ссадят с самолета, если начнутся схватки. Другие авиакомпании просят будущую маму предоставить справку от терапевта, подписанную за 72 часа до отлета, в которой будет сказано, что она может лететь. Конечно же, никто не хочет, чтобы вы родили на борту. Если вам нужно куда-то лететь, сделайте копию медицинской карты и запишите контактную информацию врача на случай того, что вы начнете рожать. Держите под рукой визитные карточки местных врачей и узнайте, где находится ближайшая больница и как туда быстро добраться.

Оцените материал
(0 голосов)
Прочитано 1684 раз
Вы находитесь здесь:Беременность и роды»Беременность»Путешествия во время беременности