Витамины, добавки и специальные диеты для детей

Витамины, добавки и специальные диеты для детей

Витамины, добавки и специальные диеты для детей

Витамины для детей

Витамин D для детей

Грудное молоко содержит мало витамина D. В нашем современном мире многие дети проводят целые дни в помещении, особенно зимой. Поэтому специалисты на всякий случай рекомендуют для всех детей, находящихся на грудном вскармливании, добавлять 200 ME витамина D в день. Обычные детские витамины, которые можно купить в аптеке, содержат наряду с витаминами А и С 400 ME витамина D из расчета на одну разовую дозу. (Это вдвое больше, чем необходимо вашему малышу, но такая доза безвредна. Внимательно ознакомьтесь с этикеткой, чтобы убедиться, что ребенок получает нужное количество витаминов.) Нужно просто наполнить колпачок до специальной отметки и влить витамины в рот ребенка в начале одного из кормлений. Делать это необходимо каждый день начиная с месячного возраста. Однако не забывайте, что больше не всегда означает лучше. В слишком больших количествах витамин D вреден, поэтому придерживайтесь предписанной дозы.

Витамин В12 для детей

Этот витамин следует добавлять в пищу младенцам, находящимся на грудном вскармливании, а также кормящим матерям, придерживающимся вегетарианской диеты, и детям, которые уже отняты от груди  и также соблюдают вегетарианскую диету. Такая диета имеет много преимуществ, а добавляя в рацион витамин В12, мы обеспечиваем более полноценное питание. Для детей в возрасте от 6 месяцев до года рекомендуется доза 0,5 мкг витамина В12. Для детей от года до трех эта доза увеличивается до 0,7 мкг.

Другие витамины для детей

Большинство детских искусственных смесей обогащено витаминами в достаточной степени и других добавок не требует.

Грудное молоко также содержит достаточное количество витаминов на первые 6 месяцев жизни ребенка, за исключением витаминов D и В12, если кормящая мать придерживается вегетарианской диеты. Мультивитаминные капли обычно содержат витамины A, D, С и группы В. В кашах и других продуктах, предназначенных для детей, также содержится достаточное количество витаминов В, а фрукты и овощи богаты витаминами А и С. Таким образом, хотя использование мультивитаминных добавок и не приносит никакого вреда, особой необходимости в них не возникает. Детский врач или медсестра подскажут вам, когда ребенку необходима дополнительная доза витаминов.

Железо для ребенка

Искусственные питательные смеси содержат достаточное количество железа. В грудном молоке железа меньше, но оно значительно легче усваивается. Готовые детские каши обычно также обогащены железом и в сочетании с молочными смесями или грудным молоком снабжают организм ребенка достаточным количеством этого вещества. Если же вы кормите ребенка главным образом кашами, приготовленными в домашних условиях, и грудным молоком, то необходимо дополнить рацион малыша железосодержащими добавками. Ежедневная доза детских мультивитаминов, обогащенных железом, обычно покрывает все потребности организма ребенка в железе.

Фторсодержащие добавки для детей

Фтор рекомендуется давать детям, если ваша питьевая вода не фторируется. Если ребенок пьет фторированную воду, то дополнительных добавок не требуется. Для детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет рекомендуемая доза фтора составляет 0,2—0,5 мг.

Диета с низким содержанием жиров для детей

Такая диета не рекомендуется для детей младше 2 лет. Некоторое количество жира необходимо для роста ребенка и развития его мозга, а детям младше 2 лет требуется калорийное питание, в котором присутствуют жиры, арахисовое масло и другие ореховые масла. Дети, в рационе которых содержится мясо и продукты из цельного молока, обычно получают достаточное количество жиров. Незаменимые жирные кислоты содержатся в растительном масле. Типичный североамериканский рацион обычно содержит очень большое количество жира. Большинству детей в возрасте старше 2 лет (и большинству взрослых) такое количество жиров не требуется. Однако все дети разные. Питание с низким содержанием жиров в возрасте до 2 лет может привести к серьезным проблемам, связанным с ростом ребенка и с его школьными успехами. Разумеется, если такая диета вызвана особыми медицинскими показателями, следует прислушиваться к советам врача.

Оцените материал
(0 голосов)
Прочитано 1650 раз
Другие материалы в этой категории: « Витамины и минералы для детей
Вы находитесь здесь:Дети»От 3 до 7»Питание ребенка от 3 до 7 лет»Витамины, добавки и специальные диеты для детей